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お腹を引き締め！ティッティバーサナの挑戦

内臓疲労回復！イーグルのポーズで内側から健康に

猫の背伸びのポーズ：マールジャーラーサナで柔軟性を高めよう

妊娠中の体の変化に寄り添う：ガルバピンダアサナ

美脚への挑戦！シャラバーサナで下半身スッキリ

猫と牛のポーズで柔軟性アップ！

下半身すっきり！アルダピンチャマユラーサナで美脚ヨガ

お腹を引き締め、体幹強化！ワニのポーズでダイエット

集中力を高める！鳥のポーズで心身を引き締めよう！

体幹強化に最適！バランス感覚UP！エーカパーダガラヴァーサナの挑戦

体幹強化ヨガ：ピンチャ マユラーサナに挑戦

挑戦！片足でバランスをとる「エーカ パーダ ガラヴァーサナ」