コア強化– tag –

集中力を高めるヨガポーズ：シルシャーサナ

エーカ パーダ バカーサナ：片足でバランスに挑戦

体幹強化で美姿勢へ！エーカ パーダ バカーサナの挑戦

強さとバランスを育む！憧れのファラカーサナに挑戦

腰痛改善に！ナヴァーサナの驚くべき効果

体幹強化で安定感アップ！スヴァルガ ドゥヴィジャーサナの挑戦

イルカがもたらす力強い集中：マカラアドムカシュヴァナーサナ

気分転換に！片足立ちのポーズで心身をリフレッシュ

肩こり解消！ティッティバーサナで上半身をリフレッシュ

内臓を休ませるティッティバーサナ：深いリフレッシュをもたらすヨガ

内臓スッキリ！ガルバピンダーサナで消化力アップ

二の腕集中強化！エーカパーダカウンディニャーサナで理想のボディラインへ