ストレッチ– tag –

集中力を高めるヨガポーズ：三角のポーズで心身を引き締めよう

美尻ヨガ：ヴィラバドラーサナでヒップアップ

ウールドヴァ・ハスターサナで全身のエネルギーを高めよう

穏やかな心へ導く「ウッティタ トリコナーサナ」

猫背改善に！ウールドヴァ・ハスターサナで姿勢美人

すらりと美しい脚線美へ！ヴィラバドラーサナI・IIの効果と練習法

気分転換に効果的なヨガポーズ：ウールドヴァ・ハスターサナ

姿勢改善に！アルダ ハヌマーナーサナで柔軟性アップ

美脚への道！ヴィラバドラーサナで内腿を引き締めよう