ダンダアーサナ– tag –

冷え性改善！ダンダヤーマナ・バーマナーサナで温活ヨガ

ヨガの基礎: ダンダアーサナで姿勢と呼吸を整えよう

すらりと伸びる脚へ！ダンダヤーマナ・バーマナーサナで内腿強化

集中力を高める！ダンダヤーマナ バーマナーサナのやり方と効果