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冷え性改善に!ヴァシスターサナの驚くべき効果
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お腹を引き締めるポーズ
筋力アップで理想のお腹へ!スプタマツエンドラーサナ
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集中力がアップするポーズ
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お腹を引き締めるポーズ
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集中力を高める!半月のポーズで心身を整える
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体幹を鍛えるポーズ
体幹強化!半月のポーズでバランス感覚UP