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内臓活性！ねじりのポーズで疲労回復

気分転換に！ パリーガーサナのやさしい効果

気分転換に！セツバンダーサナで心身をリフレッシュ

美脚への道！パリガーサナで内腿を引き締めよう

猫背改善に！ヴァシスターサナのやり方と効果

股関節の柔軟性を高める！ゴムカーサナのやり方と効果

体幹を深層から刺激！回転のポーズで体スッキリ

しなやかな背中に！チャンドラーサナで体幹強化

気分転換に！ねじった半月のポーズで心も体もリフレッシュ

体幹強化とバランス感覚向上！ 回転のポーズに挑戦

体幹を強化！半月のポーズを深める「回転した半月のポーズ」

二の腕集中！ゴムカーサナで理想のラインへ