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体幹を深層から鍛える！ねじりのポーズで体スッキリ

体幹強化に効果的なバッダパールシュヴァコナーサナ

気分転換に！半月のポーズで心も体もリフレッシュ

二の腕集中！ヴァシスターサナで理想のラインへ

三日月のポーズで体幹強化：アルダ チャンドラーサナ

気分転換に！チャンドラーサナのやり方と効果

体幹強化に効果抜群！ヴァシスターサナのやり方とコツ

ヴァシスターサナ：腕の力で全身を支える高度なヨガポーズ

体幹強化で引き締まったお腹へ！ヴァシスターサナの挑戦

疲労回復に効果的なヨガポーズ：ゴムカーサナ

美尻ヨガ：ねじりのポーズでヒップアップ！

冷え性改善に！ヴィシュヴァーミトラーサナの驚くべき効果