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体幹強化ヨガ：ヴィラバドラーサナに挑戦

お腹の脂肪を燃焼！パスチモッタナーサナのススメ

肩こり解消！ デスクワークに効く「アド ムカ シュヴァナーサナ」

気分転換に！太陽礼拝で心身をリフレッシュ

内臓を活性化！パヴァナ ムクターサナの驚くべき効果

ブジャンガーサナでしなやかな背中を手に入れる

体の軸を感じる！パヴァナ ムクターサナのやさしい効果

背中の柔軟性アップ！シャシャンカーサナで得られる３つの効果

肩こり解消！ヴィラバドラーサナⅡの効果とやり方

下半身スッキリ！鳩のポーズで美脚を目指すヨガ

体幹強化！ダンダアーサナのバリエーション

心身を開放！後屈の王様ブジャンガーサナ