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お腹を引き締め、体幹強化！ワニのポーズでダイエット

エーカ・ハスタ・ブジャーサナで体幹とバランス感覚UP！

冷え性改善！ヨガの王様ポーズ「ナタラージャサナ」

集中力を高める！鳥のポーズで心身を引き締めよう！

冷え性改善！ガルダサナで体の芯から温めよう

体幹強化に最適！バランス感覚UP！エーカパーダガラヴァーサナの挑戦

体幹強化ヨガ：ピンチャ マユラーサナに挑戦

集中力を高めるヨガポーズ： वृक्षासन

集中力を高めるヨガポーズ：ウッティタアシュワサンチャラナーサナ

集中力を高めるヨガポーズ：三角のポーズで心身を引き締めよう

挑戦！片足でバランスをとる「エーカ パーダ ガラヴァーサナ」

お腹を鍛える！板のポーズで体幹強化