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ラクダのポーズ：柔軟性と心の解放を促す後屈

冷え性改善に！鷹のポーズで温活ヨガ

体幹強化ヨガ：エーカ パーダ バカーサナの挑戦

自律神経を整えるヨガ：チャンドラーサナの驚くべき効果

集中力を高めるヨガポーズ：タダーサナ

体幹強化とバランス感覚UP！エーカパーダカウンディニャーサナの挑戦

疲労回復に効果的なヨガポーズ：ゴムカーサナ

美尻への近道！バッタのポーズでヒップアップ

疲労回復に！チャイルドポーズの効果とやり方

自律神経を整える「ウールドヴァ ダニュラーサナ」

蝗蟲のポーズ：シャラバーサナで背骨を強化