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体幹を深部から温める！半月のポーズで全身スッキリ！

疲労回復に効果的なヨガポーズ：ウールドヴァ・ダニュラーサナ

美尻ヨガ：アルダ・バッダ・パドモッターナーサナの驚くべき効果

体幹を深部から刺激！回転のポーズで体幹強化

深いリフレッシュ：ファラカーサナの効能

気持ちが和らぐプラサリータ パドッタナーサナ

ガルバピンダーサナでお尻を引き締めよう！

疲労回復ヨガ：カマトカラーサナの深いリフレッシュ

体幹を鍛える！パリヴリッタパールシュヴァコナーサナの解説

穏やかな心へ導く「ウッティタ トリコナーサナ」

体を開放！ヴィシュヴァーミトラーサナの挑戦

心の静けさを見つける：エーカパーダカポターサナのやさしさ