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お腹を引き締め！ヴィシュヴァーミトラーサナに挑戦

優雅な挑戦：エーカ パーダ カポターサナの深淵へ

腰痛改善ヨガ：ハヌマーナーサナで柔軟性アップ

集中力UP！ ヴィシュヴァーミトラーサナに挑戦

腰痛改善ヨガ：子供のポーズで背中をリラックス

集中力アップ！アンジャネーヤーサナの驚くべき効果

体幹強化ヨガ：アルダバッダパドモッターナーサナの挑戦

集中力アップ！ヴィラバドラーサナⅡの魅力

アームバランスへの挑戦！アシュタンガーサナの基礎と練習法

体幹強化で進化！船のポーズ「ナヴァーサナ」

イルカがもたらす力強い集中：マカラアドムカシュヴァナーサナ

サーランバ シルシャーサナ：逆転の王様