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内臓疲労回復！エーカパーダカウンディニャーサナで活力を

お腹を引き締めインナーマッスル強化！パールシュヴォッタナーサナのやり方と効果

体幹強化で美姿勢へ！回転のポーズで腹筋を引き締めよう

肘で逆転！ アルダーピンチャマユラーサナで体幹強化

お腹を鍛える！チャンドラーサナのやり方と効果

気分転換に！ウールドヴァダニュラーサナでエネルギーチャージ

疲労回復！お腹スッキリ「エーカ・ハスタ・ブジャーサナ」

肩こり解消！ダウンドッグで体スッキリ

内臓を休ませるティッティバーサナ：深いリフレッシュをもたらすヨガ

体幹強化に最適！リヴリッタアルダチャンドラーサナの解説

気分転換に！片足立ちのポーズで心身リフレッシュ

集中力を高めるヨガポーズ：アシュタンガーサナ