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肩こり解消！ デスクワークに効く「牛の顔のポーズ」

橋のポーズで背中を鍛え、体幹も強化

肩こり解消！ バーラーサナで柔軟性アップ

肩こり解消！猫牛のポーズで柔軟性アップ

肩こり解消！ デスクワークのお alliesに「ガルダーサナ」

気分転換に！ウッタンプリシュタサナでリフレッシュ

内臓疲労回復！イーグルのポーズで内側から健康に

疲労回復！サーランバ・シルシャーサナで内臓を活性化

ウールドヴァ ダニュラーサナで背中を強化

穏やかな解放：スチランドラーサナの静寂を探る

お腹を引き締め体幹強化！三角のポーズで体幹UP

内臓を優しく刺激！プラサリータ パドッタナーサナの驚くべき効果