バランス– tag –

猫背改善に！ファラカーサナのやり方と効果

初心者歓迎！半分の月のポーズで体幹強化

ヨガの基礎: ダンダーサナで姿勢と呼吸を整える

姿勢改善に！アシュタンガヨガのススメ

股関節の柔軟性を高める！ゴムカーサナのやり方と効果

すらっと美脚へ！ウッタンプリスターサナで脚痩せヨガ

壁がもたらす癒し：疲労回復に最適なヴィパリータ・ヴィラバドラーサナ

天国の賢者へ！スヴァルガ ドゥヴィジャーサナの挑戦

猫と牛のポーズで柔軟性アップ！

体幹を深層から刺激！回転のポーズで体スッキリ

下半身すっきり！アルダピンチャマユラーサナで美脚ヨガ

姿勢改善ヨガ：チャトランガ・ダンダーサナで体幹強化