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姿勢改善ヨガ：ダニュラーサナの驚くべき効果

気分転換に！ハヌマーナーサナのすすめ

大地に根ざす： वृक्षासनの恩恵

二の腕スッキリ！パールシュヴォッタナーサナで理想の腕へ

鳩のポーズで美脚を目指そう！

気分転換に！ねじった半月のポーズで心も体もリフレッシュ

ヨガの基本！タダーサナで安定した土台を築こう

体幹強化とバランス感覚向上！ 回転のポーズに挑戦

体幹を強化！半月のポーズを深める「回転した半月のポーズ」

二の腕集中！ゴムカーサナで理想のラインへ

三角形のポーズで体と心を整える

初心者向けヨガ：戦士のポーズへの優雅なステップ