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腰痛改善への道！猫のポーズで柔軟性アップ

猫のポーズで体感強化！マールジャーラーサナのススメ

内臓を活性化！パヴァナ ムクターサナの驚くべき効果

猫背改善に！アルダ ブジャンガーサナで背中スッキリ

体の軸を感じる！パヴァナ ムクターサナのやさしい効果

心身を深く癒やすアルダ ブジャンガーサナの世界

お腹を引き締め体幹強化！三角のポーズで体幹UP

体幹強化に効果的なバッダパールシュヴァコナーサナ

半分の月ポーズで姿勢改善：アルダ ブジャンガーサナ

腰痛改善ヨガ：パヴァナ ムクターサナの驚くべき効果

集中力を高めるヨガポーズ：タダーサナ

至福のひととき：アーナンダ バラーサナで心を解き放つ