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ヨガ初心者必見！ヨガローラーで快適な練習を

集中力を高めるヨガポーズ：アシュタンガーサナ

腰痛改善に効果的なヨガポーズ：ウッティタ パールシュヴァコナーサナ

内臓を活性化！パヴァナ ムクターサナの驚くべき効果

体の軸を感じる！パヴァナ ムクターサナのやさしい効果

心身を解放するブジャンガーサナのポーズ

お腹を引き締め体幹強化！三角のポーズで体幹UP

便秘解消に！三角のポーズで腸を活性化

便秘解消に！ねじりのポーズで腸内環境アップ！

背中を鍛える！ワンレッグピジョンのポーズ

下半身スッキリ！鳩のポーズで美脚を目指すヨガ

ヨガの基本！タダーサナで安定した土台を築こう