ヨガポーズ– tag –

冷え性改善に！片足立ちのポーズで体の中から温めよう

集中力アップ！チャトランガ・ダンダーサナのやり方と効果

心身を開放！後屈の王様ブジャンガーサナ

疲労回復に！下を向いた犬のポーズ

下半身スッキリ！椅子を使ったヨガポーズ「ウトゥカターサナ」

美尻ヨガ：パヴァナ ムクタアサナでヒップアップ

姿勢改善ヨガ：マラーサナで体の軸を整えよう