中級レベル– tag –
-
脚痩せのポーズ
美脚への道!マリチャーサナで内腿を引き締めよう
-
体幹を鍛えるポーズ
体幹強化ヨガ:エーカ・ハスタ・ブジャーサナで体幹を鍛えよう
-
お腹を引き締めるポーズ
体幹強化で美姿勢へ!エーカ パーダ バカーサナの挑戦
-
後屈のポーズ
優雅な挑戦:エーカ パーダ カポターサナの深淵へ
-
お腹を引き締めるポーズ
体幹強化で美姿勢へ!シャラバーサナのやり方と効果
-
アームバランスのポーズ
チャトランガ・ダンダーサナの攻略!
-
気分転換に効くポーズ
気分転換に!片足立ちのポーズで心身をリフレッシュ
-
内臓の疲れに効くポーズ
疲労回復!お腹スッキリ「エーカ・ハスタ・ブジャーサナ」
-
お腹を引き締めるポーズ
体幹強化で理想のウエストラインへ!
-
逆転のポーズ
心身を逆転!ハラーサナの驚くべき効果
-
仰向けのポーズ
深いリフレッシュ:仰向けで行うシャバアーサナ
-
背中を引き締めるポーズ
美姿勢を目指そう!効果的な背中引き締めヨガポーズ