中級レベル– tag –

疲労回復！ねじりのポーズで内臓を活性化

体の軸を整えるアルダ マツエンドラーサナ

ラクダのポーズ：柔軟性と心の解放を促す後屈

猫背改善に！シャラバーサナで柔軟な背骨を手に入れよう

姿勢改善ヨガ：ウールドヴァ ダニュラーサナで背筋強化

心身のリフレッシュ！シャラバーサナで気分転換

アンジャネーヤーサナで美脚を目指そう！

腰痛改善！ハラーサナの驚くべき効果

集中力アップ！チャトランガ・ダンダーサナのやり方と効果

疲労回復ヨガ：スプタ マツエンドラーサナのやさしい効果

体幹強化とバランス向上！エーカ・パーダ・カポターサナの挑戦

疲労回復に！座位で行うねじりのヨガポーズ