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腰痛改善に！ねじりのポーズで体スッキリ

初心者でも安心！ダウンドッグで体幹強化

腰痛改善に効果的なヨガポーズ：ウッティタ パールシュヴァコナーサナ

体幹強化で引き締める！パリヴリッタ トリコーナーサナの挑戦

肩こり解消！イーグルポーズで柔軟性アップ

肩こり解消！猫牛のポーズで柔軟性アップ

ヨガの深いリラクセーション：シャバアーサナ（屍のポーズ）

リラックス効果抜群！橋のポーズで心身を解放

心身を解放するブジャンガーサナのポーズ

疲労回復！自宅でできるサーランバ サルヴァンガーサナのやり方

バランス感覚UP！エーカパーダカポターサナに挑戦

船のポーズ：体幹を鍛え、バランス感覚を高める