体幹強化– tag –

穏やかな心へ導く「ウッティタ トリコナーサナ」

心を穏やかに導くダンダサナのやさしさ

脚痩せヨガ：壁を使ったヴィパリータ・ヴィラバドラーサナの驚くべき効果

姿勢改善ヨガ：ガルダーサナで美しい立ち姿を

下半身スッキリ！椅子を使ったヨガポーズ「ウトゥカターサナ」

美尻ヨガ：ウールドヴァ・ダニュラーサナで下半身強化

子供のポーズ：心を落ち着かせるやさしい休息

二の腕すっきり！ガルダーサナで理想の腕へ

木のポーズで姿勢美人に！

気分転換に！ウッティタパールシュヴァコナーサナで心身をリフレッシュ

猫背改善に！ヴィラバドラーサナ３の驚くべき効果

姿勢改善ヨガ：ダンダサナの効果と練習法