体幹強化– tag –

お腹を引き締め！ヴィシュヴァーミトラーサナに挑戦

美尻ヨガ：ヴィラバドラーサナで理想のヒップラインを手に入れよう

体幹強化ヨガ：エーカパーダカウンディニャーサナで体幹を鍛えよう！

集中力UP！ ヴィシュヴァーミトラーサナに挑戦

挑戦！ピンチャ・マユラーサナで体と心の軸を鍛える

強さとバランスを育む！憧れのファラカーサナに挑戦

腰痛改善ヨガ：子供のポーズで背中をリラックス

アームバランスへの挑戦！アシュタンガーサナの基礎と練習法

体幹強化で美姿勢に！片足下向きの犬のポーズ

体幹強化で進化！船のポーズ「ナヴァーサナ」

チャトランガ・ダンダーサナの攻略！

サーランバ シルシャーサナ：逆転の王様