体幹強化– tag –

猫と牛のポーズで柔軟な背中へ

心身を解放するブジャンガーサナのポーズ

疲労回復！バカーサナで内臓を活性化

下を向いた犬のポーズ：ウールドヴァ・ムカ・シュヴァナーサナ

内臓疲労回復！イーグルのポーズで内側から健康に

ウールドヴァ ダニュラーサナで背中を強化

便秘解消！ アルダ マツエンドラーサナの驚くべき効果

船のポーズ：体幹を鍛え、バランス感覚を高める

便秘解消に！ナヴァーサナの驚くべき効果

子供のポーズ：安らぎと柔軟性をもたらす

便秘解消に！三角のポーズで腸を活性化

疲労回復！ねじりのポーズで内臓を活性化