体幹強化– tag –

すらりと伸びる脚へ！ダンダヤーマナ・バーマナーサナで内腿強化

猫背改善に！ファラカーサナのやり方と効果

姿勢改善に！アシュタンガヨガのススメ

ヨガの基礎: ダンダーサナで姿勢と呼吸を整える

下半身スッキリ！鳩のポーズで美脚を目指すヨガ

壁がもたらす癒し：疲労回復に最適なヴィパリータ・ヴィラバドラーサナ

気分転換に！ ブジャンガーサナの驚くべき効果

体幹を深層から刺激！回転のポーズで体スッキリ

気分転換に！太陽礼拝で心身リフレッシュ

内臓を活性化！三角のポーズで疲労回復

しなやかな背中に！チャンドラーサナで体幹強化

姿勢改善ヨガ：チャトランガ・ダンダーサナで体幹強化