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腰痛改善ヨガ：アルダ ウッタナーサナで快適な毎日

疲労回復に！ダニュラーサナで背中を伸ばす

猫背改善に！アルダ ブジャンガーサナで背中スッキリ

仰向けでリラックス：プールヴォッタナーサナのやさしい効果

体の軸を感じる！パヴァナ ムクターサナのやさしい効果

心身を深く癒やすアルダ ブジャンガーサナの世界

猫の背伸びで柔軟性アップ！マールジャーラーサナの驚くべき効果

子供のポーズ：安らぎと柔軟性をもたらす

猫の背伸びのポーズ：マールジャーラーサナで柔軟性を高めよう

すらりと伸びる脚へ！ダンダヤーマナ・バーマナーサナで内腿強化

猫背改善に！プールヴォッタナーサナの驚くべき効果

ヨガの基本！タダーサナで安定した土台を築こう