初心者向け– tag –

ヨガの基本：マラーサナで快適な暮らしを

股関節の柔軟性を高めるバッダコナーサナ

気分転換に！ ブジャンガーサナの驚くべき効果

脚痩せヨガ：ジャヌシルシャーサナで下半身スッキリ！

全身を活性化するアルダ ウッタナーサナ

気分転換に！半月のポーズで心も体もリフレッシュ

美尻ヨガ：アルダ ウッタナーサナでヒップアップ

心に静寂をもたらすバッダコナーサナ

自律神経を整える！シャシャンカーサナの驚くべき効果

心の静けさを見つける：タダーサナの驚くべき効果

気持ちが和らぐヨガポーズ：シャシャンカーサナ

運動が苦手な方こそヨガを！