前屈– tag –

プールヴォッタナーサナ：後屈で全身を活性化

セツバンダーサナ：後屈で心身を開放

腰痛改善ヨガ：ハヌマーナーサナで柔軟性アップ

体幹強化で美姿勢へ！プールヴォッタナーサナのやり方

体幹強化ヨガ：アルダバッダパドモッターナーサナの挑戦

お腹を引き締めインナーマッスル強化！パールシュヴォッタナーサナのやり方と効果

シャシャンカーサナ：穏やかさと集中力を高めるウサギのポーズ

腰痛改善ヨガ：アルダ ウッタナーサナで快適な毎日

疲労回復に！ダニュラーサナで背中を伸ばす

疲労回復に！うつ伏せのヨガポーズ、ウッタン・プリシュタサナ

お腹の脂肪を燃焼！パスチモッタナーサナのススメ

内臓疲労を解消！パスチモッタナーサナの驚くべき効果