前屈– tag –

冬の寒さに負けない！「ジャヌシルシャーサナ」で冷え性改善

美尻ヨガ：アルダ ウッタナーサナでヒップアップ

自律神経を整えよう！パスチモッタナーサナの驚くべき効果

自律神経を整える！シャシャンカーサナの驚くべき効果

気持ちが和らぐヨガポーズ：シャシャンカーサナ

心を穏やかにするパールシュヴォッタナーサナ

穏やかな心へ導く：ウッタナーサナの深いリフレッシュ

穏やかな心へ導く：アルダ バッダ パドモッターナーサナのやさしい世界

集中力を高めるヨガポーズ：プールヴォッタナーサナ

美尻ヨガ：アルダ・バッダ・パドモッターナーサナの驚くべき効果

気持ちが和らぐプラサリータ パドッタナーサナ

心の安らぎ：ジャヌシルシャーサナで得られるもの