後屈– tag –

心身を解放するブジャンガーサナのポーズ

下を向いた犬のポーズ：ウールドヴァ・ムカ・シュヴァナーサナ

心身を深く癒やすアルダ ブジャンガーサナの世界

ウールドヴァ ダニュラーサナで背中を強化

穏やかな解放：スチランドラーサナの静寂を探る

バランス感覚UP！エーカパーダカポターサナに挑戦

内臓疲労回復！チャンドラーサナで消化力アップ

内臓を活性化！ウールドヴァ・プラサリータ・エカパダーサナ

ラクダのポーズ：柔軟性と心の解放を促す後屈

背中を鍛える！ワンレッグピジョンのポーズ

大地に根ざす強さ：ウールドヴァ・プラサリータ・エカパダーサナの秘密

忙しいあなたへ贈る！ マツヤーサナの休息効果