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深い休息で疲労回復「スチランドラーサナ」

ウールドヴァ ダニュラーサナで背骨の柔軟性を高めよう

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体幹強化とバランス向上！エーカ・パーダ・カポターサナの挑戦

疲労回復に！ダウンドッグで心身リフレッシュ

美尻ヨガ：ヴィパリータ ヴィラバドラーサナでヒップアップ

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疲労回復ヨガ：ウールドヴァムカシュヴァナーサナで心身をリフレッシュ

体幹を深部から温める！半月のポーズで全身スッキリ！

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美尻ヨガ：ウシュトラーサナで理想のヒップラインを手に入れよう

体を開放！ヴィシュヴァーミトラーサナの挑戦