後屈– tag –

心の静けさを見つける：エーカパーダカポターサナのやさしさ

体幹強化と集中力アップ！片足立ちでバランスに挑戦

美尻ヨガ：エーカ パーダ カポターサナの挑戦

脚痩せヨガ：壁を使ったヴィパリータ・ヴィラバドラーサナの驚くべき効果

美尻ヨガ：ウールドヴァ・ダニュラーサナで下半身強化

すらりと美脚へ！パールシュヴァコナーサナの挑戦

スチランドラーサナ：穏やかな月の光を浴びて

すらっと美脚へ！三角のポーズで効率的に脚痩せ

気持ちが和らぐ「アルダ ブジャンガーサナ」

美脚への道！ウッティタアシュワサンチャラナーサナで下半身を引き締めよう

優雅な戦士で美脚！ナタラジャーサナの挑戦

姿勢改善に！鳩のポーズで優雅な立ち姿