柔軟性向上– tag –

ヨガで姿勢改善: 猫背解消と美しい立ち姿へ

ヴィシュヴァーミトラーサナに挑戦

腰痛改善ヨガ：子供のポーズで背中をリラックス

アームバランスへの挑戦！アシュタンガーサナの基礎と練習法

体幹強化で美姿勢に！片足下向きの犬のポーズ

気分転換に！片足立ちのポーズで心身をリフレッシュ

集中力を高めるヨガポーズ：アルダ マツエンドラーサナ

ウールドヴァダニュラーサナ：逆転の練習で得られるもの

肩こり解消ヨガ：ハラーサナの驚くべき効果

腰痛改善に効果的なヨガポーズ：アルダマツエンドラーサナ

腰痛改善に効果的なヨガポーズ：ウッティタ パールシュヴァコナーサナ

肩こり解消！ デスクワークに効く「アド ムカ シュヴァナーサナ」