柔軟性向上– tag –
-
姿勢改善に効くポーズ
猫背改善に!アドムカシュヴァナーサナの驚くべき効果
-
二の腕を引き締めるポーズ
ヴィシュヴァーミトラーサナ:強さとバランスのポーズ
-
姿勢改善に効くポーズ
猫背改善に!シャラバーサナで柔軟な背骨を手に入れよう
-
姿勢改善に効くポーズ
猫背改善に!ヴァシスターサナのやり方と効果
-
気分転換に効くポーズ
気分転換に! ブジャンガーサナの驚くべき効果
-
気分転換に効くポーズ
気分転換に!太陽礼拝で心身リフレッシュ
-
気分転換に効くポーズ
気分転換に!ねじった半月のポーズで心も体もリフレッシュ
-
立位のポーズ
体幹強化とバランス感覚向上! 回転のポーズに挑戦
-
立位のポーズ
大地に根を張り、天に手を伸ばす「ウールドヴァ ハスターサナ」
-
立位のポーズ
三角形のポーズで体と心を整える
-
体幹を鍛えるポーズ
体幹強化に効果抜群!ヴァシスターサナのやり方とコツ
-
アームバランスのポーズ
エーカ・ハスタ・ブジャーサナで体幹とバランス感覚UP!