柔軟性向上– tag –

体幹強化で美姿勢へ！アシュタンガーサナの挑戦

集中力アップ！ウッティタハスタパーダングシュターサナで心身を引き締めよう

腰痛改善！ハラーサナの驚くべき効果

集中力を高めるスヴァルガ ドゥヴィジャーサナ

猫背改善に！上向き犬のポーズで心身を開放

蝗蟲のポーズ：シャラバーサナで背骨を強化

集中力を高める！ねじりのポーズで心身活性

姿勢美人への近道！スヴァルガ ドゥヴィジャーサナを解説

疲労回復に！下を向いた犬のポーズ

運動が苦手な方こそヨガを！

体幹を深部から刺激！アルダ マツエンドラーサナの解説

疲労回復に効果的なヨガポーズ：ウールドヴァ・ダニュラーサナ