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疲労回復ヨガ：アルダ ピンチャ マユラーサナのすすめ

疲労回復に！ヴァシスターサナの驚くべき効果

穏やかな心へ導く「ウッティタ トリコナーサナ」

心を穏やかに導くダンダサナのやさしさ

下半身スッキリ！椅子を使ったヨガポーズ「ウトゥカターサナ」

美尻ヨガ：ウールドヴァ・ダニュラーサナで下半身強化

ガルバピンダーサナ：子宮に安らぎを届けるヨガ

姿勢を美しく保つ！回転のポーズで体幹強化

気持ちが和らぐ「アルダ ブジャンガーサナ」

脚痩せ効果UP！ねじった三角のポーズで代謝促進

下半身すっきり！回転のポーズで美脚を目指そう