柔軟性– tag –

腰痛改善に！ねじりのポーズで体スッキリ

逆転の王者：アド ムカ シュヴァナーサナで得られる恩恵

心身に効くヨガ：カマトカラーサナで気分転換

蝗虫のポーズで体幹強化！

内臓活性！ピンチャマユラーサナで疲労回復

至福の解放：アーナンダ バラーサナの喜び

肩こり解消！ デスクワークに効く「牛の顔のポーズ」

橋のポーズで背中を鍛え、体幹も強化

内臓疲労を解消！パスチモッタナーサナの驚くべき効果

内臓スッキリ！ガルバピンダーサナで消化力アップ

気分転換に！ウッタンプリシュタサナでリフレッシュ

肩こり解消！マールジャーラーサナで猫背改善