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冷え性改善！ピンチャ マユラーサナで温活ヨガ

心に静寂をもたらすバッダコナーサナ

疲労回復に効果的なヨガポーズ：ゴムカーサナ

自律神経を整える「ウールドヴァ ダニュラーサナ」

至福の休息：アーナンダ バラーサナで疲労回復

美尻ヨガ：ねじりのポーズでヒップアップ！

自律神経を整えるヨガポーズ：スチランドラーサナ

美尻ヨガ：ヴィラバドラーサナで理想のヒップラインへ

自律神経を整えよう！サーランバ シルシャーサナの驚くべき効果

深い休息で疲労回復「スチランドラーサナ」

集中力を高めるヨガポーズ：ピンチャ・マユラーサナ

自律神経を整えるヨガポーズ：ハラーサナの驚くべき効果