股関節の柔軟性– tag –

壁がもたらす癒し：疲労回復に最適なヴィパリータ・ヴィラバドラーサナ

内臓を活性化！三角のポーズで疲労回復

猫背改善に！プールヴォッタナーサナの驚くべき効果

二の腕すっきり！プールヴォッタナーサナのやり方と効果

体幹を深層から刺激！ 回転のポーズで体幹力アップ

集中力アップ！ねじりのポーズで心身を引き締めよう

疲労回復ヨガ：スプタ マツエンドラーサナのやさしい効果

二の腕スッキリ！ガルダサナで理想のラインへ

ヒップアップに効果的なスヴァルガ ドゥヴィジャーサナとは？

美尻ヨガ：ヴィパリータ ヴィラバドラーサナでヒップアップ

疲労回復に！座位で行うねじりのヨガポーズ

気分転換に！ウッティタパールシュヴァコナーサナで心身をリフレッシュ