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お腹を引き締めインナーマッスル強化！ハラーサナのポーズ

サーランバ シルシャーサナ：逆転の王様

肘で逆転！ アルダーピンチャマユラーサナで体幹強化

心のデトックス！ハラーサナで気分転換

下半身すっきり！アルダピンチャマユラーサナで美脚ヨガ

気分転換に！頭をスッキリさせるサーランバ シルシャーサナ

自律神経を整える！サーランバ サルヴァンガーサナの驚くべき効果

自律神経を整えよう！サーランバ シルシャーサナの驚くべき効果

集中力を高めるヨガポーズ：ピンチャ・マユラーサナ

ウールドヴァ・ハスターサナで全身のエネルギーを高めよう

気分転換に効果的なヨガポーズ：ウールドヴァ・ハスターサナ