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ヴィシュヴァーミトラーサナに挑戦

冷え性改善に！ヴァシスターサナの驚くべき効果

集中力アップ！ヴィラバドラーサナⅡの魅力

気分転換に！ウールドヴァダニュラーサナでエネルギーチャージ

ウールドヴァダニュラーサナ：逆転の練習で得られるもの

蝗虫のポーズで体幹強化！

消化を促す！ダヌラーサナの驚くべき効果とは？

ヨガの深いリラクセーション：シャバアーサナ（屍のポーズ）

リラックス効果抜群！橋のポーズで心身を解放

猫と牛のポーズで柔軟な背中へ

心身を解放するブジャンガーサナのポーズ

心身を深く癒やすアルダ ブジャンガーサナの世界