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ウールドヴァ ダニュラーサナで背中を強化

穏やかな解放：スチランドラーサナの静寂を探る

便秘解消に！ねじりのポーズで腸内環境アップ

内臓疲労回復！チャンドラーサナで消化力アップ

ラクダのポーズ：柔軟性と心の解放を促す後屈

背中を鍛える！ワンレッグピジョンのポーズ

忙しいあなたへ贈る！ マツヤーサナの休息効果

ヴィシュヴァーミトラーサナ：強さとバランスのポーズ

気分転換に！セツバンダーサナで心身をリフレッシュ

姿勢改善ヨガ：ウールドヴァ ダニュラーサナで背筋強化

美脚への道！パリガーサナで内腿を引き締めよう

壁がもたらす癒し：疲労回復に最適なヴィパリータ・ヴィラバドラーサナ