胸を開く– tag –

ラクダのポーズ：柔軟性と心の解放を促す後屈

集中力を高めるスヴァルガ ドゥヴィジャーサナ

心身を開放！マツヤーサナのすべて

自律神経を整えるヨガ：チャンドラーサナの驚くべき効果

自律神経を整える「ウールドヴァ ダニュラーサナ」

ヨガの練習：アルダ ブジャンガーサナで柔軟性を高める

心身を開放！後屈の王様ブジャンガーサナ

自律神経を整えるヨガポーズ：スチランドラーサナ

深い休息で疲労回復「スチランドラーサナ」

体幹を深層から刺激！ 回転のポーズで体幹力アップ

ウールドヴァ ダニュラーサナで背骨の柔軟性を高めよう

集中力を高める！ねじりのポーズで心身活性