脊柱の柔軟性– tag –
-
うつ伏せのポーズ
疲労回復に!ダニュラーサナで背中を伸ばす
-
お腹を引き締めるポーズ
お腹を引き締め!アルダ マツエンドラーサナのやり方と効果
-
仰向けのポーズ
深いリフレッシュ:仰向けで行うシャバアーサナ
-
内臓の疲れに効くポーズ
疲労回復!スプタ マツエンドラーサナのすべて
-
うつ伏せのポーズ
心身を深く癒やすアルダ ブジャンガーサナの世界
-
座位のポーズ
体幹を深層から整える!パスチモッタナーサナのススメ
-
背中を引き締めるポーズ
猫背改善!パスチモッタナーサナで背中スッキリ
-
内臓の疲れに効くポーズ
内臓を目覚めさせる!アルダ バッダ パドモッターナーサナの驚くべき効果
-
座位のポーズ
ラクダのポーズ:柔軟性と心の解放を促す後屈
-
姿勢改善に効くポーズ
姿勢改善ヨガ:ウールドヴァ ダニュラーサナで背筋強化
-
背中を引き締めるポーズ
しなやかな背中に!チャンドラーサナで体幹強化
-
脚痩せのポーズ
美脚への道!憧れのウシュトラーサナに挑戦