脊柱の柔軟性– tag –

冬の寒さに負けない！「ジャヌシルシャーサナ」で冷え性改善

ラクダのポーズ：柔軟性と心の解放を促す後屈

自律神経を整えよう！パスチモッタナーサナの驚くべき効果

ヨガの練習：アルダ ブジャンガーサナで柔軟性を高める

心身を開放！後屈の王様ブジャンガーサナ

疲労回復に効果的なヨガポーズ：アルダ チャンドラーサナ

疲労回復ヨガ：スプタ マツエンドラーサナのやさしい効果

穏やかな心へ導く：アルダ バッダ パドモッターナーサナのやさしい世界

体幹を深部から温める！半月のポーズで全身スッキリ！

美尻ヨガ：アルダ・バッダ・パドモッターナーサナの驚くべき効果

美尻ヨガ：ウシュトラーサナで理想のヒップラインを手に入れよう

心の安らぎ：ジャヌシルシャーサナで得られるもの