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お腹を引き締め体幹強化！三角のポーズで体幹UP

美脚への挑戦！シャラバーサナで下半身スッキリ

集中力を高める！鳥のポーズで心身を引き締めよう！

美尻ヨガ：ヴィラバドラーサナでヒップアップ

疲労回復ヨガ：ウールドヴァムカシュヴァナーサナで心身をリフレッシュ

姿勢改善に！ヨガの王道「タダーサナ」をマスターしよう