腕の強化– tag –

体幹強化ヨガ：エーカ・ハスタ・ブジャーサナで体幹を鍛えよう

体幹強化で安定感アップ！スヴァルガ ドゥヴィジャーサナの挑戦

気分転換に！片足立ちのポーズで心身リフレッシュ

下を向いた犬のポーズ：ウールドヴァ・ムカ・シュヴァナーサナ

猫背改善に！アドムカシュヴァナーサナの驚くべき効果

姿勢改善に！ダウンドッグの進化系ポーズ

二の腕集中強化！イーグルポーズで華奢な腕へ

猫背改善に！ウールドヴァムカシュヴァナーサナで姿勢美人に

お腹を引き締めインナーマッスル強化！チャトランガ・ダンダーサナのやり方

エーカ・ハスタ・ブジャーサナで体幹とバランス感覚UP！

猫背改善に！上向き犬のポーズで心身を開放

集中力を高めるヨガポーズ：バカーサナで心の安定を