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腰痛改善に！ナヴァーサナの驚くべき効果

体幹強化で進化！船のポーズ「ナヴァーサナ」

体幹強化で引き締まったお腹へ！ナヴァーサナの挑戦

船のポーズ：体幹を鍛え、バランス感覚を高める

便秘解消に！ナヴァーサナの驚くべき効果

集中力を高めるヨガポーズ：ナヴァーサナで心身を引き締めよう