集中力– tag –

腰痛改善ヨガ：ハヌマーナーサナで柔軟性アップ

集中力UP！ ヴィシュヴァーミトラーサナに挑戦

挑戦！ピンチャ・マユラーサナで体と心の軸を鍛える

筋力アップで理想のお腹へ！スプタマツエンドラーサナ

腰痛改善ヨガ：子供のポーズで背中をリラックス

体幹強化ヨガ：アルダバッダパドモッターナーサナの挑戦

サーランバ シルシャーサナ：逆転の王様

気分転換に！片足立ちのポーズで心身をリフレッシュ

お腹を引き締めインナーマッスル強化！パールシュヴォッタナーサナのやり方と効果

肩こり解消！ティッティバーサナで上半身をリフレッシュ

気分転換に！ピンチャ マユラーサナで心身を開放

疲れ知らずの体へ！エーカパーダバカーサナの驚くべき効果